El propósito de este mensaje es poder concientizar a la sociedad para reducir los desechos y las pérdidas de alimentos.

Por eso, hoy es un día especial para reflexionar acerca de cómo debería ser un sistema alimentario sostenible, qué acciones podrían emprenderse para mejorar nuestras modalidades actuales de generación y uso de alimentos, y cómo aprovechar nuestros residuos.

Es una oportunidad para plantearse éstas y otras preguntas, y ayudar a crear un futuro para todos.

Esta fecha se suma a los días de la Tierra, del agua, de la biodiversidad…  Están todos relacionados y tienen diferentes días de conmemoración, para que siempre tengamos en mente que el planeta es uno solo y es nuestra obligación cuidarlo, para que podamos disfrutarlo nosotros y las generaciones futuras.

Contanos… ¿Qué hacés en tu vida diaria para cuidar tu entorno?

Fuentes: http://www.unep.org/spanish/wed/ / http://www.lanacion.com.ar/1588688-dia-del-medio-ambiente

Fuente:

Y aquí les mostramos  algunas fotos de sus integrantes luciendo las prendas Vitnik!!

Esperamos tu comentario!!

Si bien, esa fecha fue tradicionalmente el Día Internacional de las Telecomunicaciones, a partir de 2005, en la 2ª Cumbre Mundial sobre la Sociedad de la Información celebrada en Túnez, se propuso declarar el 17 de mayo como el Día de Internet,  para promover la utilización de esta revolucionaria tecnología.

¡Cuánto facilita la vida la red de redes! ¿Te imaginás cómo sería tu vida hoy sin internet?

Esperamos tu comentario!

11 y 12 de abril: Encuentro con Líderes de la Red de Miguel Zunino, provenientes de Tucumán!

27 de abril: Encuentro de Clientes Premium, que llegaron a Córdoba de distintos puntos del país!

Muchas gracias a todos por participar de estas instancias…

Esperamos sus comentarios!!

Como cuidamos nuestro cuerpo, casa y familia; y a escala global, es tarea de todos aportar para nuestro hogar común. Practicar la responsabilidad con la Tierra es vivir en armonía con la naturaleza y tender al equilibrio entre la economía, la sociedad y el medio ambiente.

En el ecosistema global, cada parte tiene funciones únicas e indelegables. Por ejemplo, el Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente indica que los océanos ayudan a regular el clima porque absorben el 25% del dióxido de carbono que se emite a la atmósfera por las actividades humanas. El avance de la industria y el mal uso de los recursos naturales han sido desmedidos hasta ahora y las consecuencias están a la vista. Bosques desaparecidos, especies y sus hábitats amenazados, contaminación y emisión de gases contaminantes son cuestiones que hay que enfrentar y revertir.

El uso racional de la tierra permite el desarrollo sostenible, y la producción industrial con energías limpias no contaminantes que disminuyan la polución son parte del camino para subsanar todo el daño que ha estado padeciendo el planeta.

Aprendamos de los errores y aciertos del pasado y sepamos que cada día podemos hacer algo por la Tierra. Cuidémoslo como forma de vida cotidiana, y enseñemos a los niños el respeto por el medio ambiente como estilo de vida responsable.

El conocimiento lleva a la comprensión, y ella nos impulsa a la acción. Cada uno de nosotros tiene la capacidad de hacer la diferencia y lograr el cambio.

Vos… Qué cambios te animás a realizar para cuidar nuestro planeta?

 Los inicios del Fitball se remontan a los años 70 con la integración de un conjunto de ejercicios a la terapia física Suiza. Este método se fue extendiendo y hoy en día se practica en la mayoría de los gimnasios como técnica de tonificación y fortalecimiento muscular seguro y eficaz.

Es un ejercicio de bajo impacto que lo hace recomendable para ser practicado en todas las edades de forma segura. Además, la forma esférica de la pelota implica que muchos de las acciones necesitan equilibrio postural, de esta manera se pueden corregir las malas posturas ayudando al cuerpo a estar correctamente colocado en cada momento.

BENEFICIOS DEL FITBALL 

• Es muy completo. 

• Mejora el equilibrio y la coordinación del cuerpo.

• Corrige las malas posturas.

• Tonifica y estira el cuerpo mediante ejercicios nuevos.

• Es una de las mejores opciones para practicar ejercicio de bajo impacto.

• Es un método divertido y que ofrece una nueva forma de trabajar los músculos.

RECOMENDACIONES!!

• Beber agua durante la sesión para mantenerse hidratada.
• Seguir las indicaciones del instructor para realizar los ejercicios correctamente y sacarles el máximo provecho.

Ya practicaste esta disciplina? Esperamos tu comentario!!

Fuentes: http://www.dietas.net/ejercicio/fitness/fitball.html / http://ingesport.blogspot.com.ar

Estuvimos con nuestras promotoras  obsequiando accesorios VK, globos e hidratación de Ser…

22 de Marzo: en una tarde hermosa las promotoras sorprendieron con regalos VK y agua saborizada…

27 de Marzo: los globos Vitnik le dieron color y alegría a la actividad física. También hubo regalos e hidratación!!

Gracias a todos por sumarse!! Más fotos en http://www.facebook.com/VitnikOficial

Dejanos tu mensaje!!

Los bosques y reservas naturales de Puerto Iguazú,  los cerros y salinas de Purmamarca, el modo de vida de montaña de Bariloche, las postales y el estilo de Buenos Aires, llegando así al fin de mundo: Ushuaia. Compartí con nosotros este recorrido y conocé los principales atractivos de la ciudad más austral del mundo…

Hay mucho más por recorrer… Seguinos!!

Dejanos tu mensaje!!

Antecendentes | La Asamblea General de las Naciones Unidas designó en el año 1993 el 22 de marzo como Día Mundial del Agua, desde entonces, cada año se destaca un aspecto específico del agua dulce. Este año se pretende destacar la importancia de compartir y la oportunidad de poder cooperar para desarrollar una política sostenible que permita el acceso al agua, en este marco de cooperación tienen cabida la cultura, la educación, la ciencia, la religión, la política, la legislación o la economía, entre otros, se considera que el agua está implicada en todos los aspectos y por ello se apuesta por un enfoque interdisciplinario.

 Cooperación del Agua 2013 | Será una campaña marcada por diferentes acciones e iniciativas de sensibilización que faciliten el diálogo entre todas las partes para promover soluciones innovadoras que favorezcan y ayuden a todos los países, se apuesta por un compromiso personal y general, por ello se pretende dar gran difusión sobre el valor y la importancia de cooperar por el agua, tratar de construir redes y coaliciones es fundamental para lograr la promoción de estos valores. En la actualidad el número de habitantes de nuestro planeta supera los 7.000 millones de personas, según las estadísticas, en el año 2050 se alcanzará una población de unos 9.000 millones de habitantes, estas cifras obligan a mejorar las políticas y la conciencia de todos los habitantes del planeta para que el agua, tan indispensable para la vida, sea accesible para todo el mundo.

Tips | Te damos algunos consejos para que cuides el agua en tu casa:

- No dejes pasar el agua de las cañerías y en el inodoro.                                                                   

 - Repará cualquier cañería que esté goteando.

- Usá detergentes biodegradables.

- Evitá dejar los grifos abiertos si no hay necesidad.

- Lavate los dientes con el grifo cerrado, sólo abrirlo para enjuagarte la boca.

- No tires basura a la playa ni al agua.

¿Cómo cuidas el agua en tu casa? Contanos…

Esperamos tu mensaje!!

 Sin embargo, antes de empezar con esta actividad, hay determinados factores que debemos tener en cuenta:
1. Nuestra condición física, seas nivel iniciación o corredora habitual. Es recomendable someterse a una revisión médica, para asegurarte que estás haciendo un esfuerzo sin riesgos para tu salud. Una prueba de esfuerzo es una buena opción.

2. Empieza a correr de una manera progresiva, con tiempos cortos de entrenamiento y ritmos muy suaves. Tiene que ser una actividad inicial que nos permita disfrutar y no sentirnos excesivamente cansados.

3. A la hora de elegir el terreno por el que empezaremos a correr, es mejor no comenzar por terrenos con muchas pendientes. Busca zonas más bien llanas. Además, siempre será mejor correr en pista o en caminos de tierra, ya que el suelo es más blando que el asfalto.

4. Intercalar días de descansos entre los entrenamientos.

5. Hacer estiramientos antes y después de cada sesión de entrenamiento nos ayudará a preparar nuestros músculos para empezar de una manera más segura y evitar posibles lesiones en el futuro.

6. No te obsesiones. Una rutina de entrenamiento debe ayudarnos entre otras cosas a mejorar nuestro estado mental. Con lo que si un día nos saltamos el plan, no debe ser un motivo de ansiedad.

7. Llevar una dieta sana y equilibrada nos ayudará a mantener nuestro organismo con los nutrientes necesarios para afrontar los entrenamientos adecuadamente.

8. Si “corremos por correr”, nos costará más mantener la rutina de entrenamiento. Busca un objetivo realista, para encontrar la motivación necesaria y poder afrontar el ejercicio con la máxima motivación.

9. Corre en grupo, puede ser un extra de motivación. Busca un grupo de entrenamiento con amigos, familia, un club, etc. Siempre es más fácil correr con más gente.

10. En días calurosos, hidrátate bien. Asegúrate haber ingerido una cantidad adecuada de líquido.
 

 Además, también debemos tener en cuenta la indumentaria, aquí van  algunas recomendaciones:

Calzado
Como en todo deporte, es vital adecuar el vestuario. Aunque partamos de un nivel de iniciación, siempre es recomendable el uso de material técnico.
En cuanto a las zapatillas de correr, es recomendable hacerse un estudio biomecánico, para saber qué tipo de pisada tenemos. Es fundamental toda esta información para la correcta elección del calzado. Una mala elección nos puede llevar a una lesión con el tiempo.
Además del tipo de pisada, a la hora de elegir una zapatilla debemos tener en cuenta el tipo de terreno por el que vamos a correr, nuestro peso y el volumen de entrenamiento.
No debemos caer en la trampa de la elección por el diseño. Es fácil y puede ser peligroso, ya que no siempre la zapatilla que nos gusta puede ser la adecuada para nosotras. Una zapatilla de correr debe cumplir los siguientes requisitos: buena amortiguación, estabilidad en la pisada, buena transpiración y comodidad.

Prendas para correr
También es importante adecuar el vestuario, sobre todo a la climatología.
En verano es recomendable usar camisetas con tejidos altamente transpirables y de secado rápido ya que así correremos más cómodos y sin riesgos de rozaduras o de escozores en la piel.
En invierno, no debemos exceder las capas recomendadas. Cada corredora soporta el frío en mayor grado, dependiendo de cada uno por lo que son recomendables prendas con propiedades térmicas.

Ya estás lista. A correr!
 

Fuente: http://www.cosmohispano.com