Una de las emociones más comunes en nuestros tiempos, es la ansiedad. Una reacción de tensión sin causa aparente, más difusa y menos focalizada que los miedos y las fobias.La ansiedad presenta síntomas cognitivos, motores y fisiológicos. Algunos de ellos son:
Síntomas subjetivos, cognitivos o de pensamiento:
- Preocupación.
- Inseguridad.
- Miedo o temor.
- Aprensión.
- Pensamientos negativos.
- Anticipación de amenaza.
- Falta de concentración.
- Dificultad para tomar decisiones.
Síntomas motores u observables:
- Hiperactividad.
- Paralización motora.
- Movimientos torpes y desorganizados.
- Dificultades en la expresión verbal.
Síntomas corporales:
- Cardiovasculares: Palpitaciones, pulso rápido, tensión arterial alta, accesos de calor.
- Respiratorios: Sensación de sofoco, ahogo, respiración rápida y superficial, opresión torácica.
- Gastrointestinales: Náuseas, vómitos, diarrea, aerofagia, molestias digestivas.
- Neuromusculares: Tensión muscular, temblor, hormigueo, dolor de cabeza tensional, fatiga excesiva.
Solo te voy a contar mi caso. Creo que he sudifro de angustia y ansiedad toda mi vida, a veces por las cosas más tontas, y otras desgraciadamente en las situaciones más amargas para mi, consiguiendo que la mayoría de las veces las cosas se me escaparan de las manos. Eso hizo que mi matrimonio fuera un fracaso. Situaciones que para otros serían simplemente preocupantes, para mi eran situaciones límite. Imaginá sufrir esto diariamente durante toda mi vida. A raíz de mi separación empecé una ruta, que casi consigue que pusiera fin a todo. Medicación, sesiones de terapia, Yoga, hasta me recomendaron unas dietas especiales. En fin todo y nada, porque no veía salida. Yo si soy de esas personas a las que internet les ha cambiado la vida. Buscando como siempre algo que me ayudara, encontré el método Stop a la Ansiedad de Ricardo Ros. Tuve que leer el libro dos veces, no me creía que fuera todo tan sencillo. A los dos meses tuve el ánimo de llamar a mi ex mujer. Yo era una persona nueva, así de simple. Mis angustias se habían esfumado, controlaba yo todo. Era como sentirse fuerte, yo marcaba el ritmo. Han pasado dos años, he recuperado no sólo a mi mujer, sino que hemos tenido una familia. He vivido dos vidas, la de antes y la de ahora, y creeme que hay una cosa que jamás olvidaré del libro, la sensación de que yo he sido el que lo ha logrado, yo he conseguido agarrar mi vida, al autor ya se lo agradecí en su momento, ahora me toca a mi disfrutar de lo que tengo a mi alrededor, me lo he ganado.