En esta época del año comienza la preocupación por querer verse en forma y bajar esos kilos acumulados en el invierno. Y con ello, vienen las preguntas: ¿qué hago?, ¿empiezo el gimnasio?, ¿voy a caminar al parque?
Por eso, esta nota pretende ayudar a elegir la mejor opción para lograr “mis objetivos”.
Las actividades son variadas, depende si el interés es bajar de peso o tonificar los músculos.
Para bajar de peso, la combinación necesaria es hacer actividades aeróbicas (trotar, caminar, nadar, indoor bike, step, aerobox, entre otras.), que tienen que acompañarse por una dieta equilibrada, para lograr el objetivo.
Para tonificar los músculos, hay recurrir a la sobrecarga, entrenando la fuerza y la resistencia. Para ello, tenemos las clases grupales en los gimnasios, que tienen distintos nombres, pero la misma finalidad, por ejemplo: localizada, body training, power local, gap, etc. Otra forma, es el ejercicio que se realiza en la sala de musculación, donde hay un sinnúmero de máquinas que entrenan distintos grupos musculares.
Las actividades se pueden realizar al aire libre o en un gimnasio, lo importante es que sea en un lugar que motive y de esta forma conseguir constancia y regularidad, ya que lo aconsejable es hacerlas tres veces por semana.
Ahora lo único que falta son las ganas. Ponete en movimiento que seguro te vas a sentir bien!!
DETALLE INFALTABLE SOBRE ENTRENAMIENTO Y DIETAS… VITNIK BRINDA UN BUEN DESARROLLO DE
PRODUCTIVAD EN VENTA ROPA INTERCAMBIANDO OPINIONES SOBRE CALIDAD DE VIDA… SORPRENDENTE..
GRACIAS AL APORTE DE ” VITNIK” DE MANTENERNOS INFORMADOS Y TAMBIÉN DE AYUDARNOS A
CONCIENTIZAR A NUESTRAS CLIENTAS PARA UNA VIDA PLENA SALUDABLE… GRACIAS VITNIK…
un saludo para ricardo guerrero
está re buena la ropa !!!!
TENGO GANAS DE HACER TAI CHI EN EL PARQUE Y QUISIERA SABER SI EN EL VERANO LO HACEN, ¿QUÉ DÍAS Y A QUÉ HORA?. GRACIAS, LOS FELICITO POR LAS BUENAS PROPUESTAS COMUNITARIAS QUE HAN OFRECIDO AL BARRIO, RECUERDEN ESPECIALMENTE A LOS JUBILADOS. HASTA PRONTO, ESPERO LA RESPUESTA.
hola! soy instructora de gym y lo más importante es concientizarse de que el ejercicio físico nos da una buena calidad de vida, y además de vernos bien nos sentimos bárbaro….bravo Vitnik por su trabajo, desde Mendoza mi adhesión y apoyo. Bsos.
Hola gente!! La verdad es que es la primera vez que entro a esta página y me sorprendió mucho. Sinceramente, pensé que iba a encontrar SOLAMENTE fotos de modelos mostrando la ropa de los catálogos. Sin embargo, me encantó conocer todas las actividades que hacen en torno a la salud. Soy profesora de Educación Física, y trabajo orientada a la salud y a la discapacidad… La verdad, se merecen un aplauso gigante!!! Felicitaciones!!!
La ropa de Vitnik está súper buena y es de buena calidad. Felicitaciones
HOLA GENTE LINDA: SI ES CIERTO QUE LLEGAN LOS PRIMEROS CALORCITOS Y ES CUANDO LA GENTE SE DA CUENTA DE ESOS KILITOS DE MÁS, COMO PROPIETARIA DE GYM URBAN SPA, TE CUENTO NUESTRO GRUPO DE CLIENTAS YA TIENE CONOCIMIENTO QUE BAJAR DE PESO NO ES TAREA SENCILLA EMPEZAMOS CON LOS AEROBICOS EN MARZO Y EN ESTA ÉPOCA INTENSIFICAMOS LA TONICIDAD MUSCULAR. QUIERO AGRADECER A VITNIK POR LOS CIRCUITOS QUE ARMARON EN EL PARQUE EN LA CIUDAD DE CBA, YA QUE MI HIJA SE RECIBE ESTE AÑO DE PROFE DE EDUCACIÓN FÍSICA Y LLEVA A SUS ALUMNOS ALLÍ. GRACIAS COMUNIDAD VITNIK Y ADELANTEEEEEEEEEEEE. BS