Los ejercicios al estilo militar -o como se dice en inglés “boot camp“- ofrecen una opción novedosa para ponerse en forma, combinando entrenamiento con aire libre.

 Se trata de un nuevo deporte, que tiene su origen en las Fuerzas Armadas y hace referencia a los entrenamiento  militares, consiste en alternar cortos periodos de ejercicios de diferentes intensidades y ritmos cardiovasculares con breves descansos.

Estos ejercicios realizados con regularidad acompañados de una dieta sana y equilibrada permiten perder peso en un corto plazo.

Con circuitos preestablecidos, el entrenamiento incluye situaciones con distintas exigencias, saltos, fuerza de brazo, sprint, fuerza de piernas, trepar árboles, llevar gomas sobre la cabeza, cortar leñas con hachas, escalar con sogas de distintas dificultades, estocadas, saltos de rana, saltar a la soga, box, correr por el barro o el agua, trabajos de elongación, entre otros.

Además, existen varios tipos de Boot Camps centrados en los requerimientos de los integrantes del grupo al cual está dirigido. De esta manera, encontramos Boot Camp para mujeres que van a casarse y quieren estar en forma para su boda; para los que quieren perder mucho peso, en seis semanas, en varios meses; los hay sólo de mujeres, sólo de hombres, divididos por edades.
 

Beneficios Físicos y Mentales:

- Mejora la postura y apariencia física.

- Mejora la fuerza, flexibilidad, vitalidad, atención y memoria.

- Reduce estrés, ansiedad y dolores.

- Mejora y previene lesiones.

Esta tendencia que ha tenido gran aceptación en los Estados Unidos y todo apunta a creer que lo mismo sucederá en los gimnasios de otros países de América y Europa donde ya está presente.

¿Te animás a practicar esta disciplina? Contanos…

Esta entrada se publicó , el Miércoles, 30 de Mayo de 2012 a las 14:50 horas y está guardada bajo SALUD & TIEMPO LIBRE. Puedes seguir cualquier respuesta a esta entrada mediante el canal RSS 2.0. Puedes dejar un comentario o enviar un trackback desde tu propio sitio.