El step es una actividad cuyo objetivo es la mejora de la capacidad aeróbica, utilizando una plataforma de altura variable y este año cumple 20 años.
Lo interesante de esta práctica deportiva es que se puede variar la intensidad, que se asemeja a la de correr y su impacto en los pies es levemente superior al de caminar.
La industria del fitness desarrolló otros programas como el indoor bike, el slide y ahora, en Argentina, se está difundiendo el slide-disc; la misma consiste en unos discos sobre los cuales se apoyan los pies y se deslizan sobre el piso, produciendo distintos beneficios.
La historia
El step fue desarrollado por la Profesora Gin Miller, que tenía que recuperarse de una lesión en una rodilla y le prescribieron el uso de un banco de 15 cm, en donde tenía que subir y bajar.
Durante su recuperación percibió que la frecuencia cardíaca se elevaba, por lo que recurrió a un matrimonio de fisiólogos y biomecánicos, Peter y Lorna Fransis, que le dieron todo el sustento científico para poder crear uno de los programa de actividad física más revolucionarios en las últimas dos décadas.
Agradecemos al Profesor Horacio Torres, por su colaboración en esta nota.
esta es la parte que más me gusta,salud & tiempo,gracias por mantenernos informadas!!!
festejo con alegría el cumple de esta técnica que la trabajo a diario le encanta a mis alumnas y a mi también es increíble como tonifica gluteos y piernas! gracias por el informe vitnik!